Dzisiaj podpowiemy kilka prostych zasad higieny jamy ustnej, które pozwolą Wam we właściwy sposób zadbać o swoje zęby.
Przede wszystkim ważne jest szczotkowanie zębów przynajmniej dwa razy dziennie, a optymalnie po każdym posiłku, szczególnie takim słodkim ponieważ próchnica wywołana jest współdziałaniem cukrów pochodzących z pożywienia i bakterii bytujących w jamie ustnej. Bakterie przerabiają cukry na kwasy a te z kolei rozmiękczają szkliwo zęba, co może prowadzić do próchnicy. Do czyszczenia zębów nie wystarczy jedynie szczoteczka – należy także używać nitki dentystycznej do oczyszczania przestrzeni międzyzębowych i płynu do płukania ust.
Pamiętaj o zdrowym odżywianiu, ogranicz spożywane pokarmów i napojów zawierających cukry.
JAK WŁAŚCIWIE SZCZOTKOWAĆ ZĘBY?
Zęby szczotkujemy delikatnymi, małymi, okrężnymi ruchami stosując ruch wymiatający. Nie zapominajmy o wewnętrznych stronach zębów. Na koniec należy wyszczotkować język, wypłukać jamę ustną i szczoteczkę.
Pamiętaj też o regularnym zmienianiu szczoteczki na świeżą co 4- tygodnie. Nie szczotkuj zębów zbyt mocno, możemy uszkodzić szkliwo lub dziąsła. Najlepiej stosować szczoteczkę z miękkim włosiem o zaokrąglonych końcach włókien.
Gdy nie możemy wyszczotkować zębów użyjmy bezcukrowej gumy do żucia.
Na skutek niewłaściwego szczotkowania dziąsła mogą zacząć się cofać i zostaje odsłonięte szyjki zębowe. Szyjka jest zbudowana z substancji zwanej zębiną, która jest miększa i znacznie bardziej podatna na ścieranie i próchnicę. W zębinie znajdują się kanaliki prowadzące do centralnej, bogato unerwionej części zęba, zwanej miazgą. Gdy otwory kanalików zębiny są odsłonięte zęby reagują bólem na gorąco, zimno, smak sodki lub kwaśny. W tym wypadku ważne jest aby nie stosować pasty o wysokim wskaźniku ścieralności, twardej szczoteczki i nie szczotkować zębów w kierunku poziomym, tylko wymiatającym, nie przyciskać szczoteczki zbyt mocno do powierzchni zębów.
Pamiętaj także o kontrolnych, regularnych wizytach u stomatologa. Im mniejszy ubytek tym mniejszy kłopot.
